domingo, 18 de noviembre de 2018


Imagen relacionada
¿Alguna vez sentiste que todo lo que te rodea es demasiado? Alguna vez notaste que las emociones te dominan hasta el punto de decir o hacer cosas que estando tranquilo jamás hubieras hecho? .¿Alguna vez estuviste tan bien que deseabas sentirte así más a menudo?
Hoy los adolescentes no solo tienen que enfrentarse a los retos propios de su edad sino que además están rodeados por los estímulos que les llegan desde el mundo de la tecnología, con todo el mar de información y redes sociales que conlleva.

“No existe nada de lo que el hombre ocupado se ocupe menos que de vivir; no hay nada más difícil de aprender.” (Séneca)




¿Qué es Mindfulnes?

A través del entrenamiento, llamado atención plena (mindfulness), las personas pueden optar por fortalecer conscientemente vías neuronales específicas haciendo que la mente se convierta en un lugar más amable y tranquilo. Srinivisan define la atención plena como:

“… la energía que cultivamos a través de la conciencia amable del momento presente. Implica la práctica de regresar al espacio pacífico y compasivo que todos tenemos dentro de nosotros mismos con curiosidad y sin juicio. Cuando regresamos a este espacio repetidamente, crece. La mente es como un músculo: cuanto más se encuentre en ciertos estados, más los buscará. La atención plena es una forma de entrenar nuestras mentes a través de la conciencia intencional para que permanezcan en un estado más pacífico y compasivo “.


http://www.antavillaschool.com/mindfulness-aula-silencio/

No hay comentarios:

Publicar un comentario